ヤナセクリニックは三重県津市にある産科・婦人科の医療機関です

（精油の使用法３）

精油を体内に吸収させる方法の続きです。
☆ アロマバス
適温のお風呂に精油を５〜１０滴落とし，よくかきまぜます。お湯の温度は３８度くらいが適温で，ゆっくりとリラックスして入浴してみましょう。精油が十分にまざっているか確かめてください。精油の種類によっては，皮膚の刺激になりピリピリするものもありますので，気をつけましょう。精油の芳香成分は，お湯の蒸気と一緒に鼻や口から脳や肺に届きます。また，肌からも吸収され全身を巡ります。
ヤナセクリニックでは，出産の時にアロマバスを利用しています。陣痛が和らぎ，とてもリラックスができると好評です。出産時に何回もアロマバスに入浴される方もみえます。

手浴：お湯やぬるま湯をいれた洗面器に精油を１〜３滴落とします。よくかき混ぜてから，両手の手首までしっかりつけます。お湯の中で手のマッサージを行うのも良いでしょう。夏は，ペパーミントの手浴をするとヒンヤリとして気持ちがいいものです。冬は，サイプレスやレモンなどの血行促進作用のあるものを，睡眠前には，真正ラベンダーやローマンカモミールなどでリラックスしてみましょう。
足浴：深めのバケツやフットバスにお湯をいれ，精油を１〜４滴落とします。お湯をよくかきまぜてから，両足首をしっかりつけます。お湯の中で足をマッサージするのも気持ちがよいものです。ヤナセクリニックでは，破水して入浴できない場合は，足浴を行っています。足がポカポカし，全身があたたまります。
座浴：大きめの洗面器にぬるま湯をいれ，精油を１〜３滴落とし，よくかき混ぜます。サイプレスの座浴は，痔の改善に役立ちます。

☆ うがい
風邪の季節は，ティートリーやニアウリのうがいが有効です。コップ１杯の水に精油を１〜３滴入れ，よくかき混ぜて使います。

☆ 軟膏・クリーム
ワセリンやホホバオイルを使って，軟膏やクリームを作ることができます。しかし，アトピー性皮膚炎や肌のトラブルがある方は，メディカルアロマセラピーを実践している皮膚科医に相談してください。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（２００２年１２月２４日掲載）

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